Benessere
Articoli e riflessioni su Benessere, Felicità e Crescita personale.
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Stanca di ottenere gli stessi risultati? Cambia processo
Se la tua risposta è sì, continua a leggere perché sto per darti la soluzione. E non conta in quale ambito della tua vita senti che c'è qualcosa di stonato oppure addirittura di bloccato: quello di cui sto per parlarti è un processo, dunque può essere applicato in...
Un modo diverso di meditare
Conosciamo tutte i benefici della meditazione: scivolare nella quiete e abbracciare il presente. Sappiamo anche che quando reindirizziamo la nostra coscienza verso l'interno, scopriamo le due cose che cerchiamo costantemente: amore e soddisfazione. Forse anche tu,...
Ammazzalo di risate
Il cancro è una malattia terribile e spesso mortale. Diciamocelo chiaramente: quando arriva una diagnosi simile, paura e stress sono inevitabili e, aggiungo, perfettamente comprensibili. Certo non viene voglia di ridere. Eppure la Risata Incondizionata può essere di...
8 passi per rilassarti
Parlando con amici e conoscenti, e anche più in generale sui social, osservo un tema che ricorre praticamente sempre: la stanchezza. Vuoi il caldo, vuoi le vacanze ancora lontane per molti, vuoi la situazione generale degli ultimi due anni, la sensazione che mi arriva...
Ridere ti fa bella
Tu ti prendi cura del tuo aspetto? Ti fai lo scrub, vai dall'estetista, scegli la crema idratante con attenzione... C'è qualcos'altro che puoi inserire nella tua routine di bellezza quotidiana. È qualcosa di efficace al 100%, semplice e completamente gratuito. Ridere...
Respirare con il diaframma: tre esercizi
Se pratichi yoga o hai studiato canto, recitazione o uno strumento a fiato già lo sai. Respirare con il diaframma è essenziale. Quello che tante persone non sanno (e forse neanche tu) è quali e quanti benefici possono derivarci dal respirare "con la pancia". Ti va di...
OHANA – la community
OHANA in lingua hawaiana significa famiglia ma in senso allargato, che comprende anche amici e conoscenti. Esprime il concetto di: “Nessuno rimane da solo”. È il canale Telegram in cui metto a disposizione gratuitamente esercizi, riflessioni, meditazioni e pratiche che ci aiutano a far crescere il nostro benessere e la nostra felicità.