Tu ti prendi cura del tuo aspetto? Ti fai lo scrub, vai dall’estetista, scegli la crema idratante con attenzione… C’è qualcos’altro che puoi inserire nella tua routine di bellezza quotidiana. È qualcosa di efficace al 100%, semplice e completamente gratuito. Ridere ti fa bella. Scettica? Stanca di pubblicità che promettono risultati miracolosi e, di fatto, irraggiungibili? Anche io. Fortuna che questo non è l’ultimo numero di una rivista di tendenza e che a me non piace fare promesse che poi non posso mantenere!
La risata è meglio della maschera illuminante? Probabilmente sì. O, quantomeno, ne potenzia sicuramente gli effetti. Vediamo insieme come in 6 semplici punti.
Ossigeno
La risata è, di fatto, un atto respiratorio. Più precisamente, è una espirazione prolungata che quindi favorisce lo svuotamento dei polmoni e il successivo riempimento con aria “nuova”. Ridere molto e a lungo quindi ti aiuta a respirare meglio; è un vero e proprio allenamento per il tuo apparato respiratorio; favorisce l’ossigenazione del sangue e di tutti i tessuti. Tradotto sai che cosa significa? Una pelle naturalmente più luminosa perché nutrita dall’interno. Se poi, dopo ogni risata, bevi anche un po’ d’acqua, sei veramente a cavallo!
Lacrime
Quando ridi a lungo, di solito gli occhi si inumidiscono e lacrimano. Le lacrime hanno la funzione di tenere puliti, protetti e lubrificati i nostri occhi. Quando ridi tanto, ti “lavi” letteralmente gli occhi. Questo, aggiunto al maggior apporto di sangue e ossigeno, li rende più brillanti e belli.
Relax
Uno dei principali e più immediati effetti della risata è la sensazione di scarico emotivo. La sensazione di stress percepito cala immediatamente e subentrano la distensione e la calma. Il rilassamento si riflette anche sui lineamenti del tuo viso che si distendono. Tutte quelle rughe che derivano dalla tensione cronica e dalle preoccupazioni, si tolgono di torno. Insomma, praticamente è un lifting naturale!
Ginnastica
Ridendo attivi ben 15 dei tuoi muscoli facciali, oltre a quelli del torace e dell’addome. Come in ogni altra parte del corpo, anche per il tuo viso avere un buon tono muscolare aiuta ad evitare “cedimenti strutturali”!!!
Sonno
Come conseguenza dell’abbassamento dei livelli di ansia e stress e dello scarico emotivo derivanti dalla risata prolungata, riesci a dormire molto meglio. Quindi niente occhiaie da panda e tanti saluti al correttore e al fondotinta.
Amore
Includere la risata nella tua routine quotidiana significa prendere l’impegno (e la responsabilità) di lavorare per il tuo benessere. Quindi significa amarti e darti valore e tenerci a stare bene. Perché sai che quando stai bene hai più energia anche per gli altri. Ad ogni risata, ti innamori di te. E hai più amore e felicità da portare al mondo.
Sì… ma…
Quando parlo di risata incondizionata spesso partono le obiezioni.
“Eh… bello ridere… ma di questi tempi, con tutti i problemi che ci sono, come si fa?”. È proprio perché ci sono i problemi che si deve ridere. Così siamo nella condizione psico-fisica migliore per affrontarli e trovare soluzioni. Per il “come si fa”, basta inspirare e ridere! Non serve un motivo.
“Ma io non ho proprio senso dell’umorismo… come faccio?”. Non serve l’umorismo. Serve solo scegliere di ridere e farlo.
“Ridere fa venire le rughe”. Forse, ridere tanto e spesso può far venire qualche piccola ruga di espressione in più sul tuo viso. Ma non ridere mai, le rughe te le fa venire sul cuore e, credimi, è molto peggio!
