Si possono chiudere felicità e benessere in un barattolo? Io dico di sì e, anzi, ti suggerisco due diverse alternative da utilizzare.
Ma poi, perchè scegliere? Falli tutti e due, no? Sono facili da preparare. Basta avere due barattoli vuoti non troppo piccoli, un po’ di foglietti, meglio se colorati, penne, pennarelli o quello che preferisci tu per scrivere. Via libera alla creatività e al riutilizzo di quello che trovi in casa: non hai barattoli? Va bene una scatola da scarpe rivestita con la carta da regalo o un cestino o quel vaso che ti hanno regalato a Natale o un quadernino.
Barattolo n. 1: il Barattolo della felicità
Questo è uno strumento che ti potrà aiutare molto in quelle giornate grigie e un po’ tristi nelle quali sembra che niente andrà mai per il verso giusto.
Funziona così:
- Per tutto l’anno ogni sera prendi uno dei fogliettini,
- scrivici sopra un momento che nel corso della giornata ti ha fatto felice e per il quale sei grata,
- piegalo e infilalo nel barattolo che lascerai sempre bene in vista.
Già vedere il barattolo che piano piano si riempie di fogliettini ti ricorderà che esistono i momenti belli e quindi ti aiuterà a sentirti più allegra. Quando ti capiterà un giorno tristissimo o con la luna davvero storta, ti sarà sufficiente prendere il tuo barattolo e cominciare a rileggere i tuoi momenti felici fissati sulla carta. Immagina poi l’emozione quando il 31 dicembre svuoterai il barattolo e rileggerai tutti i tuoi momenti di felicità dell’anno!
Barattolo n. 2: il Barattolo delle coccole
Prendi un bel po’ di foglietti colorati e scrivi su ognuno una cosa gratificante e piacevole da fare. Devono essere azioni brevi e semplici, da fare in pochi minuti (così cade la scusa del “non ho tempo”!).
Ad esempio:
- ascoltare una canzone,
- colorare,
- gustare una tisana,
- ballare,
- mandare un messaggio a qualcuno che non senti da tempo,
- personalizzare una pagina della tua agenda con degli adesivi simpatici,
- fare un esercizio di respirazione o una mini visualizzazione,
- mangiare un cioccolatino…
Insomma, tante piccole coccole da dedicare a te stessa. Ogni giorno, ritagliati in agenda 5 o 10 minuti tutti per te. Stacca il telefono e il pc, chiuditi a chiave, pesca un foglietto dal barattolo e fai immediatamente quello che c’è scritto.
Con questi piccoli gesti ti autorizzi a pensare a te stessa almeno per qualche minuto tutti i giorni. Un ottimo modo per imparare a volerti più bene e a darti importanza. E ti alleni al piacere, mandando un messaggio preciso all’Universo: mi dò cura e valore, mi piace, mandamene di più! Quando ci avrai preso gusto (e accadrà!), potrai aumentare i minuti che ti dedichi e introdurre qualche pausa in più nelle tue giornate. Ti farà solo bene!
Come vedi sono due cose facili da realizzare e che danno una bella spintarella al tuo benessere. Ti aiutano a fissare nella memoria i bei momenti e a ricordarti di prenderti cura di te stessa. Trovo bellissimo anche coinvolgere i tuoi cari. Puoi aggiungere altri due barattoli nei quali i bigliettini saranno scritti e pescati da tutti i componenti della famiglia.
Preparati ad accogliere ogni nuovo anno o nuovo periodo della tua vita con queste semplici azioni che ti aiuteranno a risollevare il tuo umore quando ce ne sarà bisogno. Preparati a raccogliere felicità e benessere in un barattolo!
Mi fai sapere come va?
